A prática formal, o Ashtanga Yoga, é o elemento mais conhecido do Yoga. É na prática formal que encontramos e fazemos uso das posturas físicas (asanas) e dos exercícios respiratórios (pranayamas) para desenvolver um estado mental de maior clareza e consciência, um estado que nos leva em direção a meditação, um estado de Yoga. Se bem utilizada, é essa mente diferenciada que nos trará todos os melhores benefícios do processo de Yoga. E no caminho, cultivaremos saúde integral e equilíbrio emocional.

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Mas o que de fato é uma prática formal de Yoga? É um relacionamento sensível com o nosso corpo. É um método de desenvolvimento de saúde física e respiratória. É uma busca de conhecimento sobre o que é o nosso corpo. É uma prática de desenvolvimento de estabilidade mental. É uma prática que nos conduz a uma experiência de bem-estar e leveza. É um caminho de reconstrução a nível de ação. É um momento verdadeiramente nosso, de conexão profunda conosco. É isso, não outra coisa.

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No mar de superficialidades em que nadamos, em especial no mundo digital, nas redes sociais, há muitas distorções sobre o que deveria ser uma prática de Yoga adequada. Vejo pessoas fazerem sempre a mesma sequência de posturas a vida inteira. Vejo pessoas desrespeitando seus corpos e respiração, praticando até suar, ofegar, e doer. Vejo pessoas praticando em salas aquecidas a mais de 40 graus e tantos outros lugares inadequados. E por aí vai... A lista é longa...

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Seu corpo e sua respiração merecem respeito. Sua mente merece respeito. Você merece respeito.

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A inteligência da prática de Yoga, o que a torna verdadeiramente adequada, é a sua capacidade de adaptação. As pessoas são diferentes, estão em momentos diferentes da vida, tem corpos e necessidades diferentes. Não é lógico nem adequado que façam todas as mesmas coisas.

 

E mesmo para uma única pessoa, a prática que é realizada pela manhã não é adequada para ser feita de noite. A prática que é feita em um dia quente não é adequada para ser realizada em um dia frio. A prática que realizamos após uma promoção no trabalho não deve ser a mesma que fazemos durante um processo de luto.

 

Estamos em constante mudança. A vida é impermanente, e precisamos constantemente nos adaptar. Não poderia ser diferente para a prática de Yoga. É preciso saber verdadeiramente onde se está e dar os passos adequados para chegar onde quer se chegar.

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Esse é o caminho do Yoga.

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